🍱 Bento – Wa-French
🇯🇵🇫🇷 Bento Wa–French – Fusion Japon & France
Une fusion parfaite entre les classiques français et la présentation japonaise : poulet rôti, mini onigiri, légumes croquants et fromage.
⏱ 20–25 min 🔥 ~780 kcal 💪 38 g protéines 🍱 Profil : Fusion
🧾 Composition
Un mélange franco-japonais ultra simple :
- 🍗 Poulet rôti tranché (restes du frigo)
- 🍙 2 mini onigiris nature
- 🧀 2 cubes de fromage (comté ou emmental)
- 🥕 Bâtonnets de carotte
- 🥒 Rondelles de concombre
- 🍇 Raisins ou morceaux de pomme
🧰 Tu auras besoin de :
- 🟡 Moule à onigiri (KOKORO SHIN)
- 🔪 Un couteau + une planche
- 🍗 Restes de poulet rôti
- 🍚 Riz cuit (peut être déjà prêt)
📊 Répartition des macros
💪 Protéines : 38 g 🍚 Glucides : 82 g 🧈 Lipides : 26 g
🍳 Recette Wa-French
Facile, rapide et délicieux :
- Former deux mini onigiris avec du riz légèrement tiédi.
- Trancher le poulet rôti (froid ou tiède).
- Couper carotte, concombre et fruits.
- Ajouter 1–2 cubes de fromage pour la touche française.
- Assembler joliment en style bento japonais.
Quand la France rencontre le Japon 🍱🇫🇷
#KokoroShinWaFrench
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