🍱 BENTO – Bento Enfant
🧸 Bento Enfant – Petit, mignon & facile
Un bento tout mignon avec saucisses poulpe, onigiris animaux et petits légumes colorés. Parfait pour donner envie aux enfants de tout manger !
⏱ 15–20 min 🔥 ~520 kcal 💪 22 g protéines 🧃 Profil : enfant
🧾 Composition
Le bento contient :
- 🐼 1 mini onigiri panda (riz + nori)
- 🐻 1 mini onigiri ourson
- 🐙 2 saucisses cocktail en forme de poulpe
- 🥕 Bâtonnets de carotte
- 🥒 Rondelles de concombre
- 🍇 4–6 raisins OU une fraise
🧰 Tu auras besoin de :
- 🟡 Moule à onigiri KOKORO SHIN (petit format si possible)
- ✂️ Petits ciseaux pour découper le nori (yeux, bouche…)
- 🍳 Une poêle pour cuire les saucisses poulpes
- 🔪 Un couteau pour les légumes
📊 Répartition des macros
💪 Protéines : 22 g 🍚 Glucides : 60 g 🧈 Lipides : 16 g
🍳 Recette étape par étape
Suis ces étapes mignonnes pour préparer un bento enfant :
- Former 2 mini onigiris, l’un décoré en panda, l’autre en ourson (ciseaux + nori).
- Couper les saucisses cocktail en forme de poulpe et les poêler.
- Couper la carotte en fins bâtonnets.
- Couper 4–6 rondelles de concombre.
- Ajouter 1 fraise ou quelques raisins pour le côté sucré.
- Assembler en mode kawaii dans un bento petit format.
Le bento parfait pour l’école ou le pique-nique 🍱💛
#KokoroShinKids
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